クラス内容

しっかりと、ゆっくり準備体操をした後に、正しい呼吸で体位方(アーサナ)を行います。その間にヨガの呼吸法を練習して習得します。最後に瞑想をすることにより、あるがままの心身の変化、安定を感じ取り精神のリラックス感を深めます。各自のレベルに応じて指導していきます。自然の美しさと、健やかな心身を目指しましょう。

豊洲文化センター8階の和室1

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